Novo patamar nos treinos

VR2 RunningA luta contra “maldita tendinite” continua:
Depois de um período de re-adaptação com caminhadas, aos poucos volto a correr. No mês passado fiquei no ritmo de 10 voltas na pista de atletismo, intercalando uma volta andando a cada duas correndo.
Agora estou em um novo patamar nos treinos. Duas voltas de aquecimento, seguidas de doze correndo e uma final para descontrair. Total de 15 voltas totalizando 6 kilômetros.
No treino de hoje eu fiz a parte correndo em 32’27”, porém apenas 12’22” dentro da faixa cardíaca 3. Realmente não foi um bom dia.
O objetivo desse novo patamar dos treinos e a participação da Meia Maratona de Revezamento de Porto Alegre que vai acontecer já em 17 de Outubro. Vamos participar com 4 integrantes: Eu, Soninha, Peter e… ??? Como o Charles ainda está no começo dos treinos, talvez seja muito perigoso em termos de lesões, de ele participar já nesse momento. Estou falando com o Júlio, meu amigo da Termolar, que também é um entusiasta das corridas…
A idéia agora é ficar nesse patamar durante todo o mês de Outubro.

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