Sites sobre Orientação

Ficou interessado sobre Orientação?
Visite esses sites e aprenda mais sobre o esporte:
http://orientacao.net
http://www.fgo.esp.br
http://www.cbo.org.br
Orientação no Google
E tem muito mais: softwares, games, equipamentos, clubes, trilhas… Muita coisa mesmo!!!

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Pânico na Multidão

Não estamos tão próximos assim um do outro
Nem tão distantes que não possamos relembrar
Sob o sol dessa cidade que esquentou nosso verão
Somos apenas mais um casal em pânico…
na multidão
Não estamos tão distantes assim um do outro
Nem tão próximos que não possamos respirar
Em meio a outras pessoas, a coisa se desgoverna
O meu amor se aglomera enquanto o seu se dispersa…
na multidão

Corridas de Orientação

O Posto 4 foi muito difícil...
Nesse domingo conclui o curso de Orientação. Orientação é um tipo de corrida, onde o atleta em que localizar os postos de controle que estão espalhados por um percurso determinado. Para isso se utiliza um mapa da área e uma bússola.
A Orientação combina o movimento físico e o prazer de estar no meio da natureza. Falando nisso, as atividades de hoje foram no Parque Saint Hilaire, em Viamão. O lugar é muito legal e pretendo voltar para correr lá em breve.
Como era um treinamento a corrida foi praticamente uma caminhada forte. Mas muitas vezes passávamos no meio da mata fechada, sem trilha alguma, onde você só pode se valer da bússola. Uma loucura!!! Teve uma situação que eu estava a apenas 8 metros do alvo, mas desisti da rota por achar que seria intransponível. Tive que dar uma volta enorme. Resultado: Fiquei mais cansado e perdi tempo.
Essa é a liguagem da Orientação. Apenas 250 símbolos!!!
De manhã fizemos 8 postos no sentido horário, em aproximadamente 6 km. De tarde, mais 8 postos de controle diferentes, dessa vez em outro sentido. De tarde foram exatamente 6.502 metros (estava de GPS ligado). Consegui achar todos os postos de controle!
Meus pés estão cansados, mais a minha mente está “zerada”…
[algumas fotos da aventura – clique para ampliar]

Em breve na Ipanema FM

Carboidratos Rock’n’Roll (The Song)
Vicente Rubino

Estava meio fraco
me sentindo como um trapo.
Ela disse “Aí Gurí,
vou te dar um carboidrato”.
Pensei: “Mas que estranha
e maluca essa mina,
será que ela não sabe
que eu só como proteína…”
(2X) Eu só como proteína
(Refrão 2X)
Não tem “probrema”
“cos” carboidrato do Trigo Ema
Eu fui na sua casa
e ela abriu seu forno a lenha.
Jogou ingredientes
em cima de um Trigo Ema.
Bebemos três cerveja
que também são “carboidrato”.
No fim estava bem,
bem no copo e bem no prato…
(2X) Bem no copo e bem no prato
(Refrão 2X)
Não tem “probrema”
“cos” carboidrato do Trigo Ema
Saímos da festinha
e eu queria “dar uns trato”.
E ela torpedeou,
disse que “foi meu o ato”
Depois de tudo isso
não comi mais carboidrato.
Voltei pras proteína
Pizza Ema do caraco.
(2X) Pizza Ema do caraco.
(Refrão 4X)
Não tem “probrema”
“cos” carboidrato do Trigo Ema

Cesta básica

Cerveja Belga
Cesta básica para sexta-feira à noite… E já tinham me falado que a cerveja belga era a melhor do mundo e eu não tinha acreditado…

Mais uma semana ganha honestamente

Semana puxada: 2 auditorias externas nos meus Clientes (com o Organismo Certificador da ISO 9001), mais um site interminável que me tomou todas as noites foram os responsáveis por eu não ver o tempo passar…
Mas passou.
Agora vamos para o Pump, e no sábado e no domingo farei um curso de Corridas por Orientação.
Ufa!!! Como gosto de dizer toda a sexta, ao entrar em casa: “Mais uma semana ganha honestamente“. A Chandra abanou o rabo como sinal de aprovação.

Lucia Severo’s Show Report

Gostei do show. O lugar é legal, a banda bem competente e segura e a Lúcia estava muito bem. O público da Lúcia também é especial. O Cau Neto, tecladista e produtor musical, estava arrasando nos solos e arranjos.
A galera veio abaixo com “Natural” e “Funk da Captura”. Essas músicas são especiais para mim pois eu já fiz arranjos e remixes para ambas.
E o mais legal foi ouvir da própria Lúcia, nos camarins depois do show, que naquela noite quando ela começou a cantar “Natural” ela pensou em mim.

Carboidratos Rock’n’Roll

Muito Rock and Roll
A minha dieta de South Beach previlegia os “bons carboidratos” (grãos integrais) em detrimento dos “maus carboidratos” (farinha refinada).
O que eu não conhecia ainda era os carboidratos rock’n’roll
Pessoas, essa pizza de forno a lenha que me foi apresentada simplesmente não existe: feita em forno a lenha, na sala (!) de casa, e feita com os mais especiais ingredientes e com farinha de trigo integral de casca de ema!!! E com as pessoas mais rock’n’roll em volta da pizza!
Mandou muito bem, Letícia!!!

Mobile Hai-Kais

– O Ato foi seu…
– Não foi um Ato… E sim um Hiato… Uma breve pausa no tempo que insiste em nos enganar. Eu não tenho nada que não seja seu.
– Vou dormir com esses bons pensamentos.