05 Kiloooomeeeeetros!!!



[clica e acompanhe o treino passo a passo]


E o treino dessa segunda feira foi…. divinal !!!

Foram 8 etapas de Corridas Leves (LE) de 3 minutos, com Caminhadas (CA) de 2 minutos, e a marca de 5 kilometros em treino foi ultrapassada. Somando-se os deslocamentos foram quase 6 kilometros!

O treino de hoje foi monitorado por GPS e Monitor Cardíaco. Realmente é muito divertido correr assim, com todos os dados da mão. Ou melhor, no pulso…

tipo tempo veloc batim. dist.  
DESL 0:03:38 6,2 105 0,379  
LE 0:06:39 8,5 128 0,433  
CA 0:08:39 5,4 116 0,186  
LE 0:11:42 8,2 130 0,420  
CA 0:13:44 5,4 123 0,189  
LE 0:16:44 8,3 135 0,425  
CA 0:18:47 6,1 126 0,210  
LE 0:21:50 7,8 134 0,405  
CA 0:23:52 5,9 125 0,204  
LE 0:26:53 8,3 136 0,425  
CA 0:28:53 6,5 127 0,458  
LE 0:31:54 8,5 136 0,431  
CA 0:33:54 6,7 127 0,228  
LE 0:36:56 8,2 136 0,416  
CA 0:38:56 5,4 123 0,186  
LE 0:41:58 6,9 132 0,354  
CA 0:44:00 5,6 121 0,191  
DESL 0:48:44 5,3 117 0,426  
         
total     total  
0:48:44 hh:mm:ss 5,966 km

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